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发布日期：2024-11-05 00:27 点击次数：108
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月经量少的调理方法不仅仅是食物的方法，也可以通过改变生活习惯避免、精神兴奋等方法调节月经。 月经期间，女性要保暖，避免怕冷，尤其是饮食上。 另外，避免过度劳累，保持愉快的心情。这些方法对月经调节有效，可以防止月经量少的症状。
1、注意饮食。月经前一周左右，女性应避免生冷、辛辣、兴奋性食物。他们可以多喝水，吃富含纤维素的食物，保持大便通畅。月经期间，你可以喝红糖水来调节身体。
2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不好影响。因此，女性在月经期间应避免剧烈和长期运动，注意休息，确保睡眠，定期生活和休息，避免熬夜。
3、注意保暖。月经少的女性除了不吃生冷食物外，建议少接触冷水，尤其是月经期间。平时在空调房久坐，披上薄毯，注意保暖，避免感冒。
4、注意卫生。女性每天要注意外生殖器的清洁，尤其是月经期间要及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风性能好的贴身衣物，勤洗勤换。
5、放松一下。中医认为，抑郁症很容易导致肝郁和气滞，从而减少月经量。过度的精神兴奋、紧张、悲伤等不好情绪会导致内分泌紊乱，导致月经异常，所以女性朋友需要调整心态，学会放松。
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