在线证劵放大平台 秋季养生｜三养三防最重要
立秋过后，夏季开始走向尾声在线证劵放大平台，大自然中的阳气渐渐开始收敛。古人言“立秋养生，顺时而养”，切记三养三防，那么这三养三防是什么呢，一起来看看吧！
三养：养肺、养肝、养胃养肺
秋季主肺，是肺金当令之时。入秋之后，气候干燥容易伤津液，导致口干舌燥、咽喉疼痛、皮肤干燥等症状。
因此，秋季应注重润燥、养阴、润肺。
多食用蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合等食物来达到润肺的效果。此外，多喝汤水和粥也有助于滋阴润燥。
养肝
立秋，肝气会收到抑制。会出现情绪低落，气血失调等症状。
中医认为，立秋后应该“少辛多酸”，可以多吃小白菜，胡萝卜，海带，莲子，黄瓜等食物有助于肝气运转，增强肝脏排毒的功能。
养胃
随着天气逐渐转凉，胃部易受到寒冷的刺激，防护不当容易引发腹胀，腹泻，反酸等胃病。
因此，入球后记得注意保暖，饮食以温、软、淡、素为主，少食多餐，避免生冷煎炸的刺激性食品。
三防：防秋燥、防忧虑、防感冒防秋燥
秋季空气干燥，易引发秋燥症状如口干舌燥、皮肤干裂等。应多喝水、多喝汤、多吃清润温润的食物如萝卜、藕、秋梨等。同时，避免辛辣刺激性食物，以免加重秋燥对人体的危害。
防忧虑
秋季容易引发情绪低落，特别是容易产生忧愁、烦恼等情绪。应保持心境舒畅，可通过登高赏景、欣赏菊花美景等活动来调节情绪，防止“悲秋”情绪影响健康。
防感冒
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随着天气转凉，要注意适时增减衣物，尤其是老年人和体弱者更要注意防寒保暖，预防感冒和其他呼吸道疾病。
通过以上“三养”和“三防”，可以有效应对秋季的气候变化在线证劵放大平台，增强身体抵抗力，预防疾病，从而达到秋季养生的最佳效果。
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